Методика занятий, которая представляет собой ряд несложных, но действенных упражнений. Занятия являются безопасными для здоровья и подходят любому, вне зависимости от половой принадлежности, физической подготовки и возраста. Основная цель Пилатеса – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время. В основе Пилатеса лежит идеал хорошего самочувствия и направленность на равномерное развитие пластичности мышц, правильной осанки и естественной грации.
Достоинства Пилатеса
1
Система позволяет выбрать оптимальные упражнения для людей разного уровня подготовки.
2
При условии правильного выбора комплекса упражнений, не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту.
3
Занятия эффективны в период восстановления после различных травм и травм позвоночника.
4
На занятиях много внимания уделяется правильному дыханию, что способствует улучшению циркуляции крови.
